冬になるとどうしても肌の乾燥がひどくなってしまうという人はいませんか？

 

寒さや湿度の低さ等から肌のバリア機能が低下し、肌の乾燥を悪化させやすくなってしまうと言われています。

 

乾燥しないようにマスクを付けて外出している等の対策をしているもののどうしても乾燥を防ぐ事ができないという人も多いはずです。

 

今回は何故肌が乾燥してしまうのか、また乾燥してしまった肌を改善する為の方法や日頃から行うべきスキンケア法を説明していきたいと思います。

 

乾燥肌とは

乾燥肌とは簡単に言うと文字通り、肌の水分がなくなってしまいカサカサ状態になっている事を言います。

 

もう少し詳しく説明すると肌はいくつかの層からなっており、一番外側の角層の部分で水分を保存したり、肌を守っているのですが、その角層がボロボロの状態やスキマだらけになってしまい、水分を保つ事が出来ない状態になっているのです。

 

乾燥肌の皮膚は表面の潤いが無いだけではなく、柔軟性もなくなり、傷つきやすくなっています。

原因は年齢、気候、環境の変化、ストレス、体質等様々です。

 

また稀に乾燥しているのに気づかない人もいるようですが以下のような症状がある場合は乾燥していると思って下さい。

 

✅　お化粧のノリが悪い

いつもよりも顔から粉が吹いているような感じになってしまったり、お化粧が浮いてしまうように見える。

 

✅　笑わなくても顔が突っ張ってしまう。

特に顔を洗った後に化粧水を付けてもすぐに乾いてしまう人。

また、洗顔後に肌がかなり突っ張ってしまう人ももちろん乾燥肌です。

乾燥していなければ洗顔後でも顔が突っ張る事はありません。

 

✅　まだ若い年齢だが“シワ”が出来てしまう。

目の脇、おでこ、ホウレイ線のあたりが特に目立ちます。

 

✅　肌に滑らかさを感じない。

触るとカサカサしたり、ザラついているように感じます。

原因としては肌の皮膚が剥がれかけてしまっている為、荒れやすくなっているのです。

 

✅　直に頬っぺたが赤くなってしまう。

 

✅　顔がテカって見える人

見た目は脂性肌なので全く乾燥肌とは無縁のように見えますが、実は内部が乾燥している為に皮脂が多く分泌されてしまっているのかもしれないので注意が必要です。

 

これら全て乾燥している肌からのサインです。

これらのサインを見つけたら肌が乾燥している証拠ですのでしっかりとしたケアを行ってあげる事が大切です。

 

乾燥肌の改善方法とスキンケア方法

乾燥肌の状態がいくらか理解して頂けた所で次はそんな乾燥肌から健康的な水分たっぷりの肌になる為の改善方法やスキンケア方法をお伝えしたいと思います。

 

少しでも乾燥肌だと感じている人は以下の方法をいくつか試してみて下さい☆

 

洗顔の仕方

とにかく顔を石鹸でゴシゴシ洗えば肌は綺麗になると思っていませんか？

実は朝と夜の洗い方には多きな違いがあるのです。

 

女性も男性も夜は何等かの洗顔用石鹸を使って顔を洗っていると思いますが、朝も同様に石鹸を使っているという人はぬるいお湯だけで洗ってみて下さい。

 

寝ている間も汗をかいたりするため、顔は汚れているのですが、石鹸を付けてまで落ちない汚れは付きにくいのです。

 

石鹸は少なからず顔に刺激を与えてしまいますので、朝はぬるいお湯で顔を包み込むように洗い流してあげて下さい。

 

また朝も夜も顔を洗う際に顔をゴシゴシとこすって洗うのはやめて下さい。

肌にとって大切な皮脂や角層等も傷つけてしまう恐れがあり、余計乾燥肌になり易くなんってしまいます。

 

朝はお湯で包みこむイメージで、夜は石鹸の泡で包み込むイメージで洗うようにして下さい。

 

保湿

洗顔後に化粧水だけを付けている人は保湿用のクリームを塗ってみて下さい。

化粧水だけでは蒸発しやすい為、肌に水分が残りにくくなってしまいます。

 

上からしっかり蓋をする為にも保湿のクリームは欠かせません。

 

暖房器具

冬になるとどうしても暖房器具を使いがちです。

エアコン、ストーブ、炬燵、ホットカーペット等様々です。

これら全ては体の水分を奪い取るだけではなく、部屋の中の湿度も奪い取ってしまうくせ者です。

 

寒い季節、暖房器具を使わないわけにはいきませんので使う際には加湿器や部屋の中に洗濯物を干す等の工夫をして乾燥を防ぐようにして下さい。

 

会社等での乾燥を防ぐ際にはマスク等をすると良いでしょう。

 

しっかり睡眠をとる事

睡眠不足になると皮膚が弱くなり乾燥しがちになってしまいます。

皮膚だけではなく体自体が弱くなったと感じる人が多いと思います。

 

なかなか十分な睡眠を確保する事は難しいかもしれませんが、なるべく意識をして眠れる時には寝るように心掛けましょう。

 

食事内容

やはり内側からしっかりとケアをしてあげるには食事はとても大切です。

特に女性はダイエットをしがちですが、その際野菜に油を使わず、生で食べている人がいます。

これでは体に影響も吸収されませんし、肌にも栄養は行きわたりません。

 

油を使って野菜を食べた方が栄養の吸収率も上がり、肌にも栄養が行きわたるとされています。

 

また野菜だけではなく、しっかりとバランスの良い食事をとるように心掛けましょう。

お菓子ばかりではなく、肉、魚、野菜等をしっかりとバランスよく食べる事で外からの刺激に耐えやすい肌を作る事が出来、結果的に乾燥しにくくなるのです。

 

以上のようにいくつか紹介してみましたが、焦らず自分の出来る範囲から少しずつ試してみてはいかがでしょうか☆

きっと自分に合った方法が見つかるはずですよ＾＾